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Sport und Bewegung in der Schwangerschaft

 

Wenn Sie in der Schwangerschaft trainieren, dann trainiert Ihr Baby mit. Studien zeigen, dass Sport und Bewegung nicht nur die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby stärken, sondern auch die Entwicklung Ihres Babys positiv beeinflussen können. Sport während der Schwangerschaft kann unter anderem die Herzfrequenz Ihres Babys verbessern und seine Gehirnreifung fördern, während gleichzeitig Ihr eigenes Energieniveau gesteigert und das Risiko eines ungeplanten Kaiserschnitts reduziert werden kann.

Egal, ob Sie bereits vor Ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren oder jetzt damit beginnen möchten: Wir haben für Sie nützliche Anleitungen und Tipps zusammengestellt. Ob Yoga, Laufen, Aquafitness oder Krafttraining – was Ihnen jetzt gut tut, davon profitiert auch Ihr Baby. Werden Sie noch heute Aktiv für 2 und schenken Sie Ihrem Baby einen starken Start ins Leben. 

Wählen sie Ihr Sportprogramm

Das passende Sportprogramm für jedes Trimester

 

Mit fortschreitender Schwangerschaft und stetig wachsendem Bauch werden Ihnen bestimmte sportliche Aktivitäten zunehmend schwerer fallen. Unser Aquafitness-Programm ist auf das jeweilige Trimester zugeschnitten und kann während der gesamten Dauer Ihrer Schwangerschaft fortgesetzt werden. Wenn Sie gerne joggen, ist es eventuell ratsam, während des dritten Trimesters Ihr Trainingspensum zu reduzieren.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Sportprogramm an die Bedürfnisse jedes Trimesters anpassen können, und wählen Sie zwischen AquafitnessSchwangerschaftsyogaJoggen oder Krafttraining


Das sollten Sie noch über Schwangerschaftssport wissen

 

Lesen Sie mehr über die Vorteile von Sport in der Schwangerschaft, wie wichtig Ihr Beckenboden jetzt ist und was Sie zu seiner Stärkung tun können. Erfahren Sie, welche Sportarten Ihnen gut tun und welche Sie besser meiden sollten.



Warum Ist Sport während der Schwangerschaft so gesund?

 

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft wirken sich nachweislich positiv auf die Gesundheit, das körperliche und das geistige Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Kleinen aus. Und nicht nur das: Eine sportlich aktive Schwangerschaft kann die Entwicklung und Gesundheit Ihres Kindes langfristig positiv beeinflussen. Lesen Sie mehr.

 

Bereit zu zweit? Los geht’s!

 

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